HYROX Training Camp Canarias 2026
4 horas teórico-prácticas con Nadine Novillo e Irina del Río, atletas HYROX Pro Doubles clasificadas a los mundiales de Chicago 2025 y Estocolmo 2026. En Monte Feliz, Bahía Feliz.
Y no, no es otro entreno más.
No es únicamente un entrenamiento. Es un espacio donde se integran la técnica, la comprensión del cuerpo y la gestión del esfuerzo para optimizar tu rendimiento en competición.
El camp lo lideran Nadine Novillo e Irina del Río, atletas HYROX Pro Doubles clasificadas a los mundiales de Chicago 2025 y Estocolmo 2026, junto a la colaboración de Beatriz Vidal (qimovement), experta en respiración y movilidad con más de 10 años de experiencia entrenando a atletas.
4 horas. 4 pilares.
Lo que vas a trabajar durante el camp para llevar tu rendimiento al siguiente nivel.
Técnica en estaciones
Aprende a moverte con eficiencia en cada una de las estaciones. Cada segundo cuenta y la técnica correcta marca la diferencia entre acabar fundido o cruzar la meta con fuerza.
Running bajo fatiga
Cómo seguir corriendo cuando las piernas dicen basta. Trabajamos transición, ritmo y resistencia mental para que el running no te lastre la prueba.
Estrategia de competición
Cómo planificar tu carrera de verdad: pacing, orden de esfuerzo, gestión del descanso entre estaciones y toma de decisiones bajo presión. La estrategia que usamos en mundiales.
Respiración aplicada al rendimiento
Aquí está la diferencia. Aprende a respirar para rendir más, recuperar más rápido y mantener el control en los momentos críticos.
Con Beatriz Vidal ParienteObjetivos específicos
Aprendizajes concretos que aplicarás en tu próximo HYROX desde el día siguiente.
- Mejorar la eficiencia en los ergómetros (Ski Erg & Row).
- Transferir fuerza de forma más inteligente en sled push y sled pull.
- Gestionar el ritmo y la respiración durante la carrera.
- Reducir el gasto energético innecesario.
- Usar la respiración para recuperar más rápido entre esfuerzos.
- Mantener control y toma de decisiones bajo fatiga.
Estructura de la experiencia
Un recorrido progresivo donde cada bloque construye sobre el anterior, hasta integrarlo todo en un contexto real de esfuerzo.
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9:00 — 9:20
Bienvenida y Contexto
Introducción al enfoque del camp y presentación del equipo. Establecemos cómo se construye el rendimiento HYROX desde la gestión del esfuerzo, la eficiencia mecánica, la respiración bajo fatiga y la estrategia de competición.
No siempre gana quien más aprieta, sino quien mejor gestiona la energía durante toda la carrera.
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9:20 — 9:45
Activación y Movilidad
Preparación específica del cuerpo para producir fuerza con menos compensaciones.
- Movilidad torácica y cadera
- Activación del core
- Integración respiratoria
- Estabilidad y transferencia de fuerza
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9:45 — 10:30
Ergómetros: Ski Erg & Row
Profundización técnica para mejorar rendimiento y eficiencia en los ergómetros.
- Mecánica eficiente de movimiento
- Coordinación respiratoria
- Gestión del ritmo
- Reducción de fatiga prematura
- Cómo ahorrar energía sin perder rendimiento
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10:30 — 11:00
Sled Push & Sled Pull
Trabajo específico de técnica y transferencia de fuerza en trineos.
- Posición corporal
- Aplicación eficiente de fuerza
- Ritmo y respiración
- Gestión del lactato y la fatiga
- Errores técnicos más comunes
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11:00 — 11:15
Break saludable
Fruta e hidratación.
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11:15 — 11:50
Running & Transiciones HYROX
Trabajo de carrera aplicado al contexto real de competición.
- Economía de carrera
- Control respiratorio en fatiga
- Ritmo sostenible
- Transiciones entre estaciones
- Cómo recuperar sin detenerse
En HYROX no solo importa correr rápido. Importa cómo llegas a la siguiente estación.
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11:50 — 12:20
Respiración para el Rendimiento con Beatriz Vidal
La respiración como herramienta para sostener el rendimiento y acelerar la recuperación.
- Control del CO₂
- Regulación del sistema nervioso
- Recuperación entre esfuerzos
- Mecánica respiratoria eficiente
- Respiración aplicada a competición
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12:20 — 12:50
Simulación HYROX
Circuito práctico donde integramos todos los aprendizajes del camp: técnica, gestión del esfuerzo, estrategia, respiración y toma de decisiones bajo fatiga. Un bloque diseñado para trasladarlo todo a un contexto real de competición.
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12:50 — 13:00
Recovery & Cierre
Descarga muscular, regulación del sistema nervioso, integración del trabajo realizado y recuperación post esfuerzo. Cierre, fotos y networking.
Detalles del camp
2026
P.º Pablo Picasso, Bahía Feliz
4 horas teórico-prácticas
Plazas limitadas
Elige tu plaza
Dos opciones para que vivas el camp como mejor se adapte a ti.
Sin comida
De 16 a 70 años
Inscripción
- 4 horas de camp completo
- Coaches mundialistas HYROX
- Técnica, running, estrategia y respiración
- Material y estaciones incluidas
Con comida
De 16 a 70 años
Inscripción
- Todo lo del plan «Sin comida»
- Comida post-camp incluida
- Recuperación y descanso
- Networking con el equipo
Preguntas frecuentes sobre el HYROX Training Camp
¿Necesito experiencia previa en HYROX para participar?
No es obligatorio. El camp está diseñado para que cualquier persona en condiciones físicas razonables pueda aprovecharlo, desde quien acaba de descubrir HYROX hasta competidores con varias carreras a sus espaldas. Adaptamos el ritmo y la intensidad a tu nivel.
¿Qué tengo que llevar al training camp?
Ropa cómoda de entrenamiento, zapatillas de cross-training o running, agua, una toalla pequeña y muchas ganas. Si tienes guantes o cinturón habituales, tráelos también.
¿Dónde se celebra exactamente el camp?
En Monte Feliz powered by Playitas, en el Paseo Pablo Picasso S/N, 35100 Bahía Feliz, Las Palmas de Gran Canaria. Cuenta con espacios al aire libre y todo el material necesario para una sesión HYROX completa.
¿Qué incluye exactamente la opción «con comida»?
Además de las 4 horas de camp, te incluimos una comida post-entrenamiento pensada para tu recuperación. Es ideal si vienes de fuera de la isla o quieres aprovechar el momento de networking con el equipo y otros atletas.
¿Quién imparte el camp?
Lo lideran Nadine Novillo e Irina del Río, atletas HYROX Pro Doubles de Next Level Canarias clasificadas a los mundiales HYROX de Chicago 2025 y Estocolmo 2026. Contamos además con la colaboración de Beatriz Vidal (qimovement), experta en respiración y movilidad con más de 10 años de experiencia entrenando a atletas, que liderará el bloque de respiración aplicada al rendimiento.
¿Qué formato tiene el camp?
Es teórico-práctico: combinamos explicaciones aplicadas con trabajo real en pista. A lo largo de 4 horas vamos progresando desde activación y técnica en estaciones hasta una simulación HYROX final donde integramos todos los aprendizajes en un contexto de competición real. Está abierto a todos los niveles, desde quien se inicia hasta competidores con varias carreras.
¿Puedo cancelar mi inscripción?
Las inscripciones gestionadas a través de aimharder permiten cancelaciones según las condiciones de la plataforma. Para casos especiales, escríbenos a info@nextlevelcanarias.com o llámanos al +34 605 057 868.
Así se vive el camp
Momentos reales de nuestras competiciones HYROX.
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